担任指导员时，余海龙每周组织连队官兵开展一次10公里武装越野，每月组织一次不少于50公里的长途拉练，每季度进行一次野战生存训练……通过一次次挑战生理和心理极限，官兵们锻造出钢筋铁骨。
“如今，空降兵部队传承黄继光英雄精神，加快换羽腾飞的转型，不断深化实战化训练，装备更新加速升级，战斗力水平持续攀升。”谈及部队近年来发生的变化，余海龙眼中透着兴奋，“我们钢多气足骨更硬，敢打必胜的信心底气也更足了。”
《写封信给黄继光》的歌词写道：“告诉他，我们和他一样，挺起了军人的胸膛，一样爱祖国和家乡，一样筑铁壁与铜墙……”余海龙代表说，新时代的空降兵将传承好老一辈革命精神，当好新时代英雄传人。“我们牢记初心使命，时刻准备为祖国和人民去战斗，坚决维护国家主权、安全和发展利益。”
（解放军报北京3月5日电）
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空降兵某部教导员余海龙亮相“代表通道”——
走近英雄 成为英雄